Exercices extraits de "Initiation à l'art-thérapie - Découvrez-vous artiste de votre vie" Jean-Pierre Klein.
Exercice 1 : se réconcilier avec son corps.
"Le corps déprécié" - Construire une chimère .
Si votre corps "ne vous revient pas", si vous ne le supportez pas, si vous en avez une mauvaise image, je vous invite à vous venger sur les représentations dont les fabricants de mode nous inondent. Même si vous pensez n’avoir aucun souci quant à votre corps et comment vous le vivez, rien ne vous empêche de triturer ces canons de beauté qu’on veut nous imposer (grâce à des retouches pratiquées sur Photoshop), auxquels je suppose vous ne correspondez pas tout à fait. Amusez-vous à construire une chimère. On sait que la chimère est un monstre fabuleux dont le corps est constitué de plusieurs parties issues d’animaux différents : lion pour la tête, chèvre pour le corps et dragon pour la queue. Ici, il s’agit de figurer une chimère humaine. Pour cela, prenez des magazines que vous feuilletez et qui présentent des créatures des deux sexes (et plus si affinités), trop belles, trop séduisantes, bref inatteignables même après chirurgie esthétique.
Nous sommes quotidiennement agressés par ces représentations de corps parfaits qu’on veut nous présenter comme modèles. Parfaits ? Vraiment ? Alors, lâchez-vous. Il suffit de faire le choix des images, de les déchirer à la main ou aux ciseaux, de les empiler, de les assembler sur du papier. Quelle merveille d’inclure la destruction dans un processus de construction avec en prime la joie de malmener un corps prétendu idéal par les vendeurs de beauté sur papier glacé ! Vous pouvez, après ce premier collage, poursuivre avec des figures du sexe dit opposé et même mélanger les sexes en un seul corps.
Exercice 2 : apprendre à se représenter.
Le badge - Créer sa représentation.
Je vous propose de faire une petite présentation de vous-même à vous-même, seul(e) ou en groupe — ce qui est très différent, car on est toujours tenté de vouloir présenter une version valorisante, séductrice ou parfois provocatrice de soi (autre façon de séduire l’autre). Tâchez d’être sincère et de bien représenter votre état d’esprit actuel. Confectionnez un badge. Vous savez, ce petit carton qu’on s’accroche à la boutonnière dans les congrès. Mais ce n’est pas votre identité marquée sur ce carton que je vous demande de réaliser mais une façon détournée de vous présenter dans le moment présent. Quelqu’un au début d’un atelier avait ainsi pris une petite fermeture éclair à peine ouverte sur une image du ciel, ce qui signifiait pour lui qu’il était prêt à s’ouvrir un peu à ce qui devait arriver.
Ce badge pourra être accroché à votre chemisier, chemise, veste. Plat ou en volume, il sera fait de la manière que vous voudrez : petite peinture, assemblage, collage, écrits. Il vous reflètera provisoirement. Quand il sera achevé, montrez-le sans trop d’explications : dites juste comment vous l’avez fabriqué et avec quelles intentions. Pas de long discours, ne dépassez pas 2 minutes. Si vous êtes seul, regardez bien votre badge dans une glace, regardez-vous le portant, et puis mettez-le dans un tiroir et n’y pensez plus. Cet exercice permet de commencer à entrer dans l’imaginaire.
Exercice 3 : se penser différemment.
La présentation imagée de soi, entre réel et imaginaire.
La consigne est de vous présenter de façon imagée. Votre description doit rester assez synthétique tout en dressant un bon portrait de votre personnalité, de votre histoire de vie, de vos aspirations... N'hésitez pas à vous servir d'humour et d'une pointe d'auto-dérision !
Voici quelques exemples : "Curieux de tout, sauf de moi-même, il est temps de commencer". "Toujours prêt à rire, je ne veux pas prêter à rire". "Trop friand de la vie, ça m’a fait prendre du poids". "Née entre deux abîmes (un enfant mort avant sa naissance, un enfant mort après) et depuis, toujours cheminant sur le chemin de crête". "Blond et bouclé à l’origine, je deviens chauve". "Coureur de femmes, je commence à m’essouffler".
À vous maintenant !
